睡觉前喝一杯蜂蜜水能够有助于睡眠。蜂蜜能够有效补中益气，安五脏、和百药。经常失眠的人可以饮用一杯蜂蜜水，另外睡前喝蜂蜜水还能够帮助润肠通便，排毒养颜。以上就是饮食指南栏目下与睡前饮食,睡眠不好有关，关于

大椎穴的位置：大椎穴属督脉，在第7颈椎与第1胸椎之间。大椎穴又名百劳穴，是督脉、手足三阳经、阳维脉之会，有“诸阳之会”和“阳脉之海”之称。艾灸大椎穴的好处：现代研究发现艾灸大椎穴，可增加淋巴细胞的数量，提

1、弯曲膝盖，跪在瑜伽球前面，并保持上身直立，然后双手放到瑜伽球上。2、缓缓向前推动瑜伽球，上身下降，保持这个姿势30秒以上，同时低头向双臂之间。3、身体向一侧扭转，将减肥求滚向旁边，同时保持这个姿势30秒以上

取适量的防晒霜均匀点在额头、两颊、鼻子，下巴以及脖子部位，再由内往外均匀地向皮肤四周推开;涂抹耳朵周围的皮肤是，可以比划“V”字手势一样夹住耳朵，均匀地在耳朵周围抹上防晒霜。人的眉骨突出的位置容易受紫外线

在射精后，阴茎未疲软之前抽出阴道，抽出时用手指按住安全套末端，避免安全套残留在女性阴道甚至精液流进阴道内。性交结束后还需要检查安全套有无破裂，如有破裂应及时采取其它避孕措施补救（例如：口服紧急避孕药）

1、打气只到“八分饱”，这样球会更有弹性，方便做夹与抓握的动作；2、初学者选择尺寸较小的，方便控制的瑜伽球；3、没有把握的高难度动作不要轻易尝试，以免球体失控受伤。以上就是运动养生栏目下与瑜伽动作图解,瑜伽

验孕试纸使用方法1、使用前阅读好验孕试纸外包装的说明书，初步熟悉操作流程和学习怎样判断是否怀孕。2、用干净的尿液杯搜集尿液（一般要求以晨尿很为准确），把试纸水平放置于干燥的地方。3、用滴管吸取杯中的尿液，

有不少食物吃了对保胎不利，孕早期时多次流产的孕妈妈更是要注意，生冷、寒性或者有活血化瘀功效的食物都应该避免食用。比如以下食物是绝对禁止食用的。禁食的蔬果：芦荟、木瓜、龙眼、山楂、马齿苋、慈姑、黑木耳；

进入秋季，这时候月水减少，天气渐渐边干，早晚也变的凉爽起来，这时候就吹出现口干舌燥、便秘等一系列的问题，当然这在中医看来，视因为肺脏受到了燥邪伤害而出现这些情况，所以这时养生的*一要务就是养肺阴，做好下

白露养生也就是晚秋养生，秋天是一个丰收的季节，按照养生学是一个收敛的季节，也是个非常适合进补的季节，秋天天气相对也是干燥的，没有夏天那么多的雨水，因此也很容易干燥，这些都是秋天的特性，那白露以后又该如