“油”是人们每日必吃的食物，因此它的用法是否科学对人体健康至关重要，如果使用不当，日积月累甚至可能引发癌症。日前，我国著名心血管医生针对人们在饮食生活中对食用油方面容易造成的一些误区提出了很多实用的建

建立良好的饮食习惯、谨慎的选择有益健康的食用油是健康生活的一个重要环节。现代饮食要选择高不饱和脂肪酸的食用油食用油中的脂肪酸可分为饱和脂肪酸与不饱和脂肪酸二种，饱和脂肪酸就好比是固态的脂肪酸，而不饱和

人类大约有2/3以上的致病因素同膳食不当有关。越来越多的科研成果表明，危害中老年人的高血脂、心血管疾病、糖尿病、肥胖症以及癌症等，部分与饮食有不解之缘。特别是晚餐摄入不当，很容易导致多种疾病肥胖症晚餐过饱

酷暑时节，烈日炎炎，气温飙升，很容易发生中暑。药茶对中暑有很好的预防作用，且价格低廉，制作简单方便，深受人们的喜爱。银菊茶金银花、菊花各3克，将两药洗净晾干，沸水泡开即可。每日代茶频服。具有清凉解暑，清

大家都知道睡觉前补钙的效果好，比如睡前喝杯牛奶，既促进睡眠，又补了钙。大家还知道虾皮里钙的含量非常丰富，于是乎，有些人觉得晚餐睡觉前吃虾皮补钙的效果一定会超过牛奶。其实这种看法是完全错误的，它不但不能

早餐一杯新鲜果汁很好选用橙子、柠檬、葡萄、柚，如果您家里有一台榨汁机，猕猴桃和芒果也是不错的选择。以上水果都含有丰富的维生素c（可以增强免疫功能），让您免受冬季病菌的感染（比如流感）。午餐水为了补充流失

1、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿酸奶和西红柿的维生素a含量都非常高。维生素a是明目的好东西，经常用电脑或伏案写字的职业女性，很需要注意眼睛的保养。同时维a的主要功效还有促进肌肤细胞新生，提高皮肤深层

每当过年过节中国人的习俗上总免不了大吃大喝一番，但是丰富的宴席上总是餐餐有余，结果节过完了，过节后却很多人天天吃着之前的剩菜……不过你不必烦恼了，因为我们使用一些简单的小方法的话，就可以让剩菜变出新样

精神饱满的素食早餐族是什么原因让她看起来精神饱满、活力十足？她想了一下说，和吃素有些关系吧。“吃素真的让我体力好、精神好，变得更有耐力了。”尹丽娟神采奕奕地说道。即使有时候为了工作必须晚睡早起，四处奔

很多人都喜欢味道重的食物，当然淡而无味的食物的确不受欢迎，但是长期食物吃得浓重很容易导致身体健康出现一系列的问题，因此少吃咸味的食物让能保证你身体健康。高盐也是无声杀手大家都知道高血压是无声的杀手。今