长期喝柠檬枸杞水好不好
2024-03-26 13:19:24 来源：
长期适量饮用柠檬枸杞水通常是有一定好处的。但是如果对其中一种或多种成分过敏，则不建议长期喝。 1.有好处的情况：柠檬和枸杞都属于药食同源的食物，具有一定的营养价值和药用价值。柠檬中含有丰富的维生素C、维生素B2以及钙、磷、铁等矿物质元素；而枸杞中则含有胡萝卜素、甜菜碱、氨基酸以及多种微量元素。日常适当饮用柠檬枸杞水有助于补充身体所需的营养物质，并且还能够起到辅助补肾益精的作用。但是要注意避免过量地摄入，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等症状。
2.没有好处的情况：如果患者本身对柠檬或枸杞存在过敏情况，则不可以长期喝柠檬枸杞水，否则可能会出现皮肤瘙痒、红疹等不适症状，严重时甚至会出现喉头水肿的情况，不利于身体健康。在日常生活中，还要注意平时饮食健康均衡，尽量以清淡为主，可以多吃新鲜水果蔬菜以及富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，从而为身体提供所需要的营养成分。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
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