吃太多零食不好 特别容易损伤人的肝脏
2023-09-08 13:51:00 来源:
我们都知道,肝脏是人身体解毒的场所,特别是对于喝酒,吃油腻的人,肝脏是非常的重要的,但是很近的一些研究表明,人们多吃零食,对肝脏的损害是非常大的,因为会给肝脏造成很大的负担,降低肝脏解毒的功能,所以大家在日常生活中还是要尽量少吃零食。
心情不好吃块蛋糕、累了困了磕盘瓜子……可美国一项新研究提醒,零食吃太多除了容易长胖,还可能损伤肝脏。
有关研究人员,把36名体重正常、身材匀称的男性志愿者分成两组,一组正常进食一日三餐,很少吃或基本不吃零食;另一组虽然每天摄取的食物总热量与*一组一样,但饮食中增加大量的零食,包括常见的甜品、点心和饮料等。6周后发现,虽然两组受试者的体重均没有明显增加,但每天吃零食的人,肝脏脂肪含量明显增多,且部分受试者肝脏出现不同程度的损害,包括炎症反应、肝细胞破裂和结缔组织增生等。
研究提醒,人们通常只认为大鱼大肉、高脂肪食物才会伤害身体,殊不知小小的零食也会积少成多,造成不小的杀伤力。因此,规律一日三餐才能收获长久健康。
其实零食又不是我们生活必不可少的东西,我们少吃一点也没有关系,而且零食中的不健康物质也多,所以我们在日常生活中能减少吃零食就减少吃零食吧!
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