冬季养生家常菜
2024-06-15 09:17:11 来源：
家常菜 冬季怎么养生，吃什么食物健康养生呢? 1、炒肉丝 配方：猪肉50克，苦瓜300克，调料适量。 ：首先把猪肉切成丝，然后加黄酒、淀粉搅拌均匀。入热油锅以旺火滑炒盛起，锅内留少许底油，投放切成条的苦瓜，加盐并倒进肉丝翻炒。很后加白糖、味精稍炒即成。 用法：随意食用。 食用功效：清热，开胃祛湿，益脾。适用于热病、赤眼、疮肿、痢疾。 2、红枣粥 配方：绿豆100克、红枣15枚、适量。 ：首先把绿豆、红枣一起洗干净，然后放到锅里面，加水适量，煮至豆烂入红糖就可以了。 用法：随意食用。 食用功效：有清热解暑，健脾护肝的功效。适用于、、疲劳综合征、坏血病、消化性溃疡、慢性肝炎、营养不良性水肿等病症。3、绿豆粥 配方：绿豆60克、香蕉2根。 ：先将香蕉除柄蒂再清洗干净，连香蕉皮切碎，故人家用机中快速搅打，过滤取汁故人杯中备用。将绿豆淘净后，故人砂锅，加水适量，大火煮沸后离火，待凉，取汁，调入香蕉汁中，拌匀即成。 用法：每日早、晚分饮。 食用功效：有清热除烦，利尿降压的功效。适用于暑热症、厌食症、营养不良性水肿等病症。 4、汤 配方：淮山药150克、枸杞25克、芡实50克、猪腰4只、生姜5片。 ：先将猪腰切开，将白膜去掉，然后用清水冲洗，除去尿味备用。淮山药、构把、芡实洗净与切好的猪腰一同放人锅中，加水适量，大火烫滚后，改慢火煲2小时，汤成即可。 用法：1日2次，早晚分服。 食用功效：补肾止带。适用于带下病，及带下赤白，质稍粘无臭，头昏目眩，五心烦热，，舌红少苔，脉细略数等症状。 冬季在家轻松养生，学习以上几点你是不是心动了呢。