一年之计在于春 老人“捂春”保健康

2022-05-20 23:26:08 来源:

常言说得好“一年之计在于春”。人们干事业注重开局顺利,个人养生亦讲究“春捂秋冻”,为全年健康打下基础。然而春天也是流感、流脑等疾病的高发季节,冠心病、肝炎、胆结石等疾病也常在此时复发。 “捂春”有什么指标呢?主要看气温变化。凡是日夜温差大于8℃就是捂的信号,当你得知冷空气袭来的前一、两天就要开始捂住,时间持续1-2周,待气温回升后再持续捂三两天;凡一天中气温普遍超过15℃,就不须再捂了。 “捂春”要捂住哪些部位呢?主要是三个部位,即:一是手腕,二是腰腹部,三是腿脚。 1、手腕处有心经的原穴—神门穴(该穴位在腕横纹上,小手指一侧下方肌腱的里侧)。它是主管全身的血脉,通过输送气血来温暖全身,“春捂”的*关键部位就是神门穴。 2、腰腹部:一是要捂好腰眼处的肾盂穴;二是要捂好肚脐上的神阙穴。除了捂好二穴外,我个人还结合实际每天坚持做45分钟的回春医疗保健操和散步等户外活动半小时,以增强全身的抵抗力。 3、腿脚:有些老年人冬春季节,往往出现偏头痛、小腹痛、恶心、呕吐等症状,这是肝阳虚的表现,对此,“春捂”时要重点保护好小腿外侧,用热敷足临泣穴和阳辅穴(足临泣穴位于第四趾和小趾之间缝的终点,阳辅穴位于小趾的外侧,脚外踝关节上方四寸处)。此外辅以苗药泡脚。“春捂”同时要注意饮食起居,饮食以温性生活为主,少吃高蛋白和高热量的食物,宜晚睡早起勤户外活动。 河南癫痫医院
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