亚健康的常见表现有哪些-

  亚健康的常见表现有哪些?通俗地讲，“亚健康状态”是指在医院检查化验不出毛病，又自我感觉身体不舒服的情况。那么亚健康的常见表现有哪些?

  1、常常感到疲惫

  莫名感到疲倦就需要注意了，他是亚健康很典型的表现之一，气虚、阴虚、血虚的人容易感到疲劳。

  2、指甲的提示

  有些人指甲油白点，但是往往不会注意，以为没睡眠大不了的，其实这是给我们健康在敲警钟，他在提示人的脏腑功能失调了，消化功能不好，缺少营养，在平时要注意平衡饮食了。有些指甲上有竖纹，这就是在提示身体处于疲劳中，精神不好，要注意休息。

  3、容易长色斑

  压力大，精神紧张的女性常常会出现月经不调，进而很容易脸色发黄暗淡，并且长有色斑

  4、不规律的睡眠习惯

  都市人很多都是夜猫子，常常熬到半夜或者通宵都不睡觉，其实这样是不健康的，晚11点前入睡很利于养阴，给身体在夜间“充足电”。充足的睡眠时间是我们健康的基础。

  亚健康的常见表现有哪些?平安健康网提醒：亚健康是个大概念，包含着前后衔接的几个阶段：其中，与健康紧紧相邻的可称作“轻度心身失调”，它常以疲劳、失眠、胃口差、情绪不稳定等为主症，但是这些失调容易恢复，恢复了则与健康人并无不同。从亚健康产生的原因我们可以看到，社会环境压力和人的自我调节能力是与亚健康密切相关的外部和内部因素。它约占人群的25%～28%。大家应该对自身健康状况引起重视了。

（责任编辑：zxwq）