中医师教您如何进行背部保健
2022-05-20 23:20:31 来源:
人体背部分布着许多重要的经脉和穴位,如主一身阳气的督脉(背部正中),以及督脉两旁的足太阳膀胱经,经常刺激这些经络和穴位,可起到疏通经气、振奋阳气、调和气血的作用,以达到阴阳平衡、延年益寿的目的。那么,如何进行背部保健呢? 1、注意保暧 《养生四要·慎动》说:“背者五脏之附也,背欲常暖,暖则肺脏不伤。”《摄生消息论·春季摄生消息论》说:“不可令背寒,寒即伤肺,令鼻寒咳嗽。” 风寒湿邪一旦入侵背部,就会导致腰酸背疼、肌肉抽搐、下肢关节及内脏等部位不适,尤其对于患有风湿痛、支气管炎、胃及十二指肠溃疡及心血管疾病的人群来说,背部保暖更为重要。 搓、捶、撞 在人体背部进行一定节律的搓弹、拍打、敲击,能提升阳气,有利于人体气机顺畅,阴阳和合,使人体的脏腑功能更加协调。 2、背部艾灸 艾灸是借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激,通过经络腧穴的传导,来调节脏腑的阴阳平衡,以达到治病防病、养生保健的目的。背部艾灸疗法,多采用艾条悬灸和艾灸器温灸的方式,使用方便、操作简单,且不会烧灼皮肤产生疤痕。在腰背腰部足太阳膀胱经上,五脏六腑各有一个背腧穴(如心俞穴、肺俞穴、肾俞穴等),其位置大体与相关脏腑所在的部位接近,常艾灸这些穴位,可以强身健体、培补阳气,调五脏气血、安神定志、通经活络。 3、背部捏脊 “捏脊”是儿童推拿手法中常用的治疗方法,是用两手沿着脊柱的两旁,用捏法把皮捏起来,边提捏边向前推进,由尾骶部捏到枕项部,重复5-10遍。其实,不仅是小儿疾病,成人也可以用捏脊来治疗保健。捏脊可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背腧穴,可以达到调整阴阳、调和气血、恢复脏腑功能的作用。 长春治疗癫痫医院哪家好武汉市在那治疗癫痫好北京癫痫到哪家医院好
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