怎样按摩解秋乏？按摩什么穴位解秋乏？
2024-06-04 09:39:45 来源：
春困秋乏是一直以来的一个说法，经过漫长的夏季，进入秋季之后人体的代谢开始变慢，身体也会逐渐感到疲劳，秋季的时候会觉得很困，也就是常说的秋乏，通过按摩一些穴位能够缓解秋乏的现象，那么这样按摩解秋乏呢？按摩什么穴位解秋乏？
1、按摩三穴位解秋乏
我们很直观的感受就是身体莫名其妙觉得很是乏困。这就是秋乏到了。秋乏虽然不会对身体产生很大的伤害，而且可以自行消除，但是，中医还是能够教大家按摩三处穴位，在必要的时候可以有效解决秋乏，达到提神的目的。
2、太阳穴
太阳穴位于眼角旁边的凹陷处。经常按摩此穴不仅仅是可以解秋乏，还能缓解头痛。但是按摩太阳穴的时候不可用力过大，只要能够感觉到酸胀感即可。
3、风池穴
风池穴位于颈部，在发际尾部抬头有一凹陷处就是风池穴所在。经常按摩风池穴，除了可以解除秋乏之外，还能够缓解眼睛疲劳，缓解肩周疼痛。特别适合长期面对电脑的上班族。
4、百会穴
百会穴位于我们的头顶正中的很高点。经常按摩此穴位不仅可以提神解秋乏，还可以促进阳气循环。百会穴所在之处为手足三阳经与督脉阳气交汇之处，阳气甚旺。
5、秋乏如何调理
一、精神调养
为了避及秋日的肃杀之气，要尽量保持心情的宁静，心情的舒畅，遇事不急不躁，尤其是对于急脾气的人，切莫大动肝火，遇到悲伤难过的事情，也要主动排解。心境的平和能够帮你安然度过“秋乏”调整期。
二、运动调理
凉爽宜人的秋季更加适合运动锻炼，秋高气爽的天气可以多做一些户外活动，登山、跑步等都是不错的选择。但是早晚出门的时候要注意防寒保暖，老年人运动量要把控好，以免引起身体不适。
三、起居调养
秋季开始，起居时间也应该进行调整，做到“早起早卧，与鸡具兴”。每天很好多睡一个小时，中午保证高质量的午休，以应对“秋乏”。
四、饮食调养
对抗秋乏，可以多吃些含有丰富的镁元素，钾元素等营养物质的食物。
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