你不知道的三大养胃秘诀

2023-09-21 11:03:46 来源：

在都市生活水平的提高，人们从八、九十年代崇尚鸡鸭鱼肉的生活到现在追求原生态素食主义，加工过的食物大多有不少的添加剂和化学剂，养生成为现代都市人茶余饭后谈论的重要话题之一。都说养生从养胃开始，那么你平时是怎么养胃的呢？是不是做到了一下三点呢？

1、养成良好的就餐习惯。

少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

2、改变不良的饮食偏好。

按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，摄入冷饮过量，会导致胃内部的温度过低，会影响胃酸的分泌和消化酶的作用。不饮酒少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

3、积极食疗和按摩保健。

牛肉、羊肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃;另外枸杞、银耳红枣、核桃都可以当做零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

听了以上观点，你是不是也有了自己的养胃之道呢？日常饮食还是多多注意吧！拥有一个健康的胃，生活真的会美好很多!胃不好的童鞋应该感受很深刻吧！