不运动很好不喝饮食禁忌

为了满足人们对生活各个方面多元化的需要，每类商品都有很多种选择，就拿饮料来说，在大型超市中就能摆满至少两个大货架，茶饮料、普通果汁、运动饮料……应有尽有而且不断翻新，不仅在口味上追求多样，饮料的营养等功能也是得到更多开发。运动饮料占功能性饮料一半以上目前市场中的饮料种类众多，饮料已经脱离了单纯解渴的目的，而是向“功能性”发展，大致可以分为营养饮料、运动饮料、其它特殊用途饮料（能量饮料等）三类（《中国软饮料分类标准》规定，功能饮料是指通过调整饮料中天然营养素的成分和含量比例，以适应某些特殊人群营养需要的饮品）。医生说：“从目前整个功能饮料的市场份额来分，运动饮料占一半，能量饮料占四分之一，其它营养素饮料和保健饮料占四分之一，而运动饮料被认为具有很大的发展空间。”运动饮料要符合*标准医生介绍，运动饮料有严格的*标准限制。“营养素及其含量能适应运动或体力活动人群的生理特点的饮料，即在运动和体力活动中能迅速渗透吸收，补充水分、电解质和能量的饮料。”而且，不得含有国际奥委会规定的禁用物质，比如激素和咖啡因等。食品添加剂和食品营养强化剂应符合相应的*标准或行业标准的规定。不运动慎喝“运动饮料”运动饮料很大优点就是快速补充水分电解质和能量，营养素的成分和含量能适应运动的生理特点、满足运动的特殊营养需要。医生说，运动饮料的作用主要是可以促进水分吸收；其中的碳水化合物能够迅速补充能量；电解质的补充可恢复和维持体液平衡；推迟运动疲劳的出现和加速疲劳的恢复；减少运动性生理应激等。“适合大量运动的人饮用。”但是面对超市中随手可得的运动饮料，不运动或者运动很少的人很好不要选购。医生说：“运动饮料适合在强烈运动、人体大量流汗后饮用，其中的电解质和维生素可以迅速补充人体机能。但这类饮料并不适合在没有运动的情况下饮用，因为其中富含电解质，一般人饮用非但不能解除疲劳，还会给身体增加负担。如含有钠元素，血压高的人群就应当注意。”

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