宝宝辅食食谱 肉末南瓜酱软饭做法介绍
2024-09-26 09:37:25 来源：
宝宝肉末南瓜酱软饭辅食做法
有宝妈跟我聊天，说我家小思怎么胃口那么好，做什么都爱吃呢？（笑哭~）其实不是的，小思也有很多不爱吃的东西，只是我会经常摸索她的胃口，愿意换着花样研究她的食谱，营养上也更注重搭配。
比如，我很少用单调的白米饭来做主食，我都会尽量丰富主食的营养，我这次加了香香甜甜的南瓜，同时，加上少许干贝碎或者是虾皮碎，这样能够提鲜提味，味道上面就足够吸引，不需要额外加盐也好好吃。
瞧瞧这米饭被南瓜包裹着的金黄色泽，隔着屏幕都能闻到这暖暖香香的味道吧，其实刚出锅热气腾腾的很好吃了！来来来，快跟着我边看做法边流口水吧~
食材：南瓜60g，胡萝卜15g，西兰花15g，米饭适量，自制午餐肉适量
烹制方法：煮
是否搭配主食：可以作为宝宝的一餐饭
参考月龄：12个月以上
难易程度：无难度
提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。
肉末南瓜酱软饭做法步骤：
1. 准备食材：南瓜60g，胡萝卜15g，西兰花15g，米饭适量，自制午餐肉适量。
PS：对了！为了让营养更全面，我也加了之前自己做好的午餐肉，把肉做成午餐肉冻起来，想吃的时候可以拿出来化开加到宝宝的辅食里，特别方便。不知道做法的姐妹，偷偷告诉你，在公众号下面的对话框里回复“午餐肉”就能看到食谱啦~
青菜也可以换成其他宝宝不爱吃的，藏起来，宝宝看不到也就吃进肚了。
2. 将南瓜洗净去皮，切成小块儿。
PS：南瓜块要切得小一些，这样更容易煮熟，耗时也少呢。
3. 将午餐肉稍微解冻一下，然后切成小块儿状。
4. 在锅中烧开水，放入西兰花焯一下。
PS：给宝宝做青菜前，都需要先用开水焯一下，去除青菜表面的亚硝酸盐和残留农药。
5. 把西兰花放入凉水中镇一下，让西兰花放凉，还能保持翠绿的色泽哟~
6. 把西兰花切得碎碎的。
PS：月龄小的宝宝，咀嚼能力不太好，很好把西兰花这样不好嚼的食材切得碎碎的，避免噎到宝宝哈~
7. 把胡萝卜也切碎。
PS：切得碎碎的胡萝卜也更容易被煮软。
8. 在锅中刷上少许底油，将南瓜放入锅中翻炒出香味来。
PS：这样翻炒出的南瓜会香香的，而且颜色是金黄的，看起来比直接煮好的更诱人哟~
如果家里有虾皮或者是干贝，可以把虾皮或者干贝泡好切碎，和南瓜一起炒，这样味道超鲜的！
9. 在锅中加入适量清水，把南瓜煮软。
PS：我大约加了300g清水，姐妹们做的时候，清水的量能够没过南瓜就可以了，水不要加的太多，容易变的稀，也不能太