夏季防暑的方法夏季防暑降温小妙招

2024-08-09 09:12:08 来源：

1、少吃多餐一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。 2、吃辛辣食物医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温。 3、温水冲澡很好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。 4、多喝水医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择。 5、避免剧烈运动剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。 6、使用冰袋可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果。 7、选好枕具使用羽毛或绒毛枕头，枕套很好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量。 8、喝菊花茶菊花茶能够降温醒脑。 9、凉水冲手腕每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。