冬天怎么晒太阳孕妇和宝宝晒太阳要注意什么

导读：冬天怎么晒太阳。现代科学研究已表明，日光中的紫外线对人体的影响很大，尽管这种光线肉眼看不到，但它却能杀死皮肤上的细菌，并能刺激机体的造血功能，提高机体免疫能力。冬季是四季中很寒冷的季节，天寒地冻，草木凋零，昆虫蛰伏，万物闭藏潜伏。此时，人们在生活上理应“去寒就温”，尤其是抗寒能力较弱的老人与小孩。那冬季晒太阳有哪些讲究呢?下面四季养生网小编来向大家介绍一下，冬天怎么晒太阳。

冬天怎么带宝宝晒太阳

1、时间要适当

    可以先开窗，让宝宝有一个适应过程，然后再到户外。时间很好以上午9—10时为宜，此时红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢;下

午4—5时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质。需要强调的是，上午10时至下午4时，很好不要长时间晒太阳，因为这个时段紫

外线很强，会伤害宝宝的皮肤。而且每次在户外的时间也不要过长，要循序渐进，由每天十几分钟逐渐增加至1—2小时。

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2、带顶有帽檐的小帽子

    很多妈妈给宝宝穿得像球一样，这样很难达到晒太阳的目的。因为冬季太阳中的紫外线相对较弱，穿得太厚，紫外线难以透过衣服到达皮肤。所以尽量不要捂得

太厉害，很好选择宽松、柔软的棉质类衣服。晒太阳时，可以给宝宝戴一顶有帽檐的小帽子。因为年龄特别小的宝宝，毛发较稀疏，而且头颅骨骨板薄，对紫外线的

抵抗能力较差;另外，带帽檐的帽子还可以保护宝宝的眼睛。【>>>多晒太阳勤眨眼 七招教你解秋乏】

3、隔着玻璃晒没用

    有的家长怕宝宝吹风，就在家隔着玻璃晒。这样大部分的紫外线基本都会被玻璃阻挡，实际没起什么作用。到户外时尽量不要去马路边或人多嘈杂的地方。

4、多晒四肢和背

    晒太阳时要着重晒晒宝宝的四肢和背部。晒手腿能很好地驱除腿部寒气，让四肢骨骼更健壮;晒后背能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。但特别注意要避免阳光直射孩子的脸部及眼睛。【>>>孕妇怎么保养皮肤 保证充足的睡眠】

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