预防感冒的良策

感冒和流感都是由病毒引起的，抗生素能够杀灭细菌，但是对病毒来说毫无效果。医生的建议是：用感冒药减轻症状，依靠自身免疫力来战胜疾预防的良策：1.尽量与患感冒和打喷嚏者保持1米――这康

感冒和流感都是由病毒引起的，抗生素能够杀灭细菌，但是对病毒来说毫无效果。医生的建议是：用感冒药减轻症状，依靠自身免疫力来战胜疾病。

预防的良策：

1.尽量与患感冒和打喷嚏者保持1米――这是空气传染的病毒微粒所能达到的距离。

2.长期处在封闭的空间内，如在写字楼里工作，应多喝水，保持体内水分。

3.经常洗手，并尽量不让手接触眼睛和鼻子。

4.经常消毒洗碗布，因为许多感冒患者是由家中洗碗布传染的，很好每周消毒2～3次。

5.注意饮食。每天食物中至少包括两次水果和蔬菜，能够保证营养，提高免疫力。

6.享受充足的睡眠，睡眠有天然杀伤感冒病毒的作用。

7.一周三次，每次30分钟的有氧运动，有助于增强机体的抗病能力。

（责任编辑：zxwq）