泡茶养生防中风 15个方法有助长命百岁

2022-05-23 20:27:43 来源:

泡茶养生防中风 15个方法有助长命百岁 很简单有效的方法

1睡前泡脚20分钟

每天用热水泡脚20分钟,可以使心脏病患者的心脏血管机能得到改善。泡脚还能使血液循环加快,缓解疲劳,促进睡眠。年轻人每天泡15-20分钟,老年人可延长至20-30分钟,水温不要超过40摄氏度。

2午、晚餐,吃够30分钟

用“短平快”形容现代人吃饭的节奏一点也不过分。但是,一再压缩吃饭时间,也是在压缩我们的寿命。医生建议,用15-20分钟吃早餐,中、晚餐则用30分钟左右,每口饭菜很好咀嚼25-50次。

3手机响5秒再接

只要短短的5秒,就可以大大降低得脑癌的风险。手机在拨出号码和刚接通时,信号传输系统还不稳定,电磁辐射的功率很大。因此,接听电话很好等上5秒钟,再将手机贴近耳边,会减少很多辐射。

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