伦敦奥运科学保健为哪般_生活指导_保健

海拔5000多米，年龄66岁，迎着山风，背衬雪山，面对摄像机侃侃而谈——卫生部中日友好医院中西医结合专业首席医生李佩文教授的身体之棒，竟然上到高原能腿不软，气不喘，在“2008中国中医迎奥运勇登玉珠峰活动”中很是风光了一把。 　　到过高原的人都知道，在海拔3000米以上，人就会开始出现头痛、头昏、胸闷、气短、乏力、厌食等高原反应，如果严重一些，还会出现低烧、恶心呕吐、口唇青紫、失眠多梦、血压升高等症状，如果严重到肺水肿、脑水肿，就会危及生命了。 　　坐在中日友好医院肿瘤科办公室里，说起不久前在青海格尔木的登山经历，李佩文笑着说，玉珠峰海拔6178米，是昆仑山东段的很高峰。这次有20多位北京名老中医参加的登山活动，组织者还是比较紧张的，反复说要量力而行。当我要求上到海拔5000多米的登山大本营时，大家都很担心。其实，什么样的人会有高原反应是没有一定之规的，有时年轻人的反应反而会比中老年人来得更厉害。要想避免或减轻高原反应，除了应该有一个健康的体魄外，很好的方法是保持良好的心态，心理作用可以影响身体对高原环境的适应能力。如果对高原有恐惧心理，或者缺乏思想准备以及缺乏战胜高原反应的决心，发生高原反应的机会就会加大。而李佩文，显然对自己的身体很有信心。 　　李佩文不仅医术精湛，而且近年来以配诗漫画普及养生食疗知识著名，他除了注重科学饮食之外，还十分重视身体锻炼。晨练是他几十年来每天的“必修课”，年轻时他常参加跑步运动(快跑)，随着年龄的增长，他逐渐改为慢跑和快走。不贪食，多运动，使他始终保持着健康的体魄。北京中医界举办登山活动以迎接即将来临的奥运盛事，当然少不了他。 　　李佩文认为，登山是一项很能代表“亲近自然、拥抱自然”健康理念的户外运动，它与主张“自然和谐、以人为本”的中医药有着共同的价值观。这次迎奥运登山活动，既可以健身，还可以传播中医药的健康理念。此外，选择这个地点还有两重意义，一是格尔木是我国藏羚羊——福娃迎迎的家乡，可可西里*野生动物保护中心就在这里，同时制作奥运奖牌的昆仑玉的产地也在这里;二是这里高原草药品种丰富，有雪莲、冬虫夏草、红景天等名贵药材。能为迎接奥运做些亲历亲为有意义的事，李佩文乐在其中。

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